LA AROMATERAPIA

Los aromas que desprenden los aceites naturales esenciales tienen efectos sedantes y relajantes sobre nuestro cuerpo y sobre nuestra mente.Nuestra percepción del olor va directamente al hipotálamo, que es el regulador principal de muchas de nuestras actividades corporales, de ahí que el masaje aromático resulta  eficaz doblemente, por el masaje propiamente dicho y  por el aroma que desprenden los aceites.En esta parte del cerebro se sitúa también la memoria,con lo cual es lógico que la percepción de los distintos aromas desencadene recuerdos.
Los aceites esenciales, base de la Aromaterapia, pueden aplicarse de diversas formas:
1.REFLEXOTERAPIA.

2.BAÑOS CASEROS.

3APLICACIÓN DIRECTA

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4.DIFUSOR DE ESENCIAS

5.MASAJE FACIAL.

6.MASAJE CORPORAL

Los aceites esenciales son regeneradores y estimulan el crecimiento celular, potenciando además la eliminación de células muertas y productos de desecho a través del sistema linfático.Tienen una gran capacidad de penetración a través de la piel, pudiendo llegar al torrente sanguíneo al cabo de tan solo unas horas después de su aplicación.Salvo en contadas excepciones, los aceites esenciales no deben aplicarse directamente sobre la piel sinó que deben diluirse.Las bases naturales especialmente indicadas para la aromaterapia son: La manteca de karité, la crema de germen de trigo y el aceite de almendras.           
LA MANTECA DE KARITÉ (Butyrospermum parkii) proviene de las nueces de karité, árbol originario de numerosos países del Africa Central; es muy apropiada para todo tipo de pieles pues aunque tiene un aspecto grasiento no es comedogénica (no provoca granos).Tiene propiedades antioxidantes, previene el envejecimiento cutáneo,suaviza, hidrata, cicatriza y es un magnífico anti-estrías.Es ideal para suavizar codos y talones, aplicando la manteca de karité directamente sobre ellos después de la ducha,la piel se regenera espectacularment al cabo de unos días.
LA CREMA DE GERMEN DE TRIGO es una crema que no contiene perfume,  con lo cual es idónea para añadir aceites esenciales.Por cada cucharada sopera de crema se pueden añadir de 4 a 6 gotas de aceites esenciales.
EL ACEITE DE ALMENDRAS (Prunus dulcis)es el principal elegido por muchos aromaterapeutas como aceite base porqué es ideal para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles.Por si solo, el aceite de almendras es un excelente nutritivo, lubricante, suavizante e hidratante.Indicado para tratar eczemas, picores, irritaciones, inflamaciones, costras en el cuero cabelludo de los lactantes y en general para hidratar las pieles secas.Es además un aceite vehicular excelente, ideal para facilitar la aplicación de los aceites esenciales.
SELECCIÓN DE ACEITES ESENCIALES APLICADOS EN AROMATERAPIA PARA EL RELAX Y EL BIENESTAR.
BERGAMOTA.El antidepresivo por excelencia.
Pequeña fruta cítrica muy utilizada en fragancias, infusiones y alimentación.
Aroma: ejerce una acción reconfortante, eleva el estado anímico y equilibra a la vez.Su olor recuerda a una mezcla especiada de limón y mandarina.
Precauciones:No ingerir,No es tóxico via cutánea, pero debe utilizarse con precaución porqué sus principales componentes incrementan la producción de melanina pudiendo producir manchas con el sol.Es contraproducente exponerse al sol después de perfumarse con bergamota, puesto que también se utiliza como fijador de perfumes.Debido a su gran poder de penetración no es recomendable para embarazadas.
En casos de fiebre, masajear las extremidades con una cucharada de aceite de almendras mezcaldo con tres gotas de aceite esencial de bergamota.
LAVANDA.La reina del equilibrio.
Las flores de lavanda son de color azul violáceo y se agrupan en espigas muy aromáticas que tienen un olor carateréstico.No confundir con el espliego, no tiene las mismas propiedades.
El componente principal de la lavanda es el cineol y el alcanfor además de alcoholes terpénicos y sus esteres, entre otras muchas sustancias, responsables de sus propiedades sedantes del sistema nervioso central, hipotensoras,antiinfeciosas y bactericidas.
Aroma:Olor penetrante, fresco, herbáceo y alcanforado.
Precauciones:No ingerir.No es tóxico via cutánea.No irrita. No apto para embarazadas.
MANDARINA.El cítrico calmante para todos.
El aceite esencial de mandarina es el perfume más delicado de todos los cítricos.De acción calmante y suave a la vez, apropiado para niños pequeños.Puede usarse tanto en baños por su acción calmante como para problemas estomacales, diluído y realizando un masaje sobre el vientre en dirección a las agujas del reloj, que es la misma direción que la circulación de los intestinos.
Aroma:familiar y relajante olor que gusta incluso a los niños por lo que se puede añadir siempre a las mezclas aromaterapéuticas infantiles.
Precauciones:No ingerir.Sin contraindicaciones vía cutánea.Apto para embarazadas.
ROSA.La reina de las flores, la esencia de la mujer.
Aunque desde siglos se le atribuyen propiedades afrodisíacas, no ejerce un efecto altamente estimulante sinó que actúa sobre la tensión nerviosa,reconforta el corazón y reanima el espíritu, predisponiendo a l bienestar y a la autoestima.Poder regenerador, antidepresivo y regulador de los desórdenes del aparato reproductor femenino.El aceite esencial de rosas también actúa muy positivamente en casos de estrés, depresión, insomnio o ansiedad.
Aroma:Sin duda su olor la convierte en la reina de las flores.
Precauciones:No ingerir.No tóxico vía cutánea.No es sensibilizante, ni irritante ni fotsensibilizante.No recomendado para embarazadas.
Fuentes:
Colección cuadernos aromaterapia.Joan Cano.

LA CELULITIS

¿Qué es la celulitis?desde el punto de vista médico se considera una verdadera enfermedad que afecta  a varios estratos de la piel y  a la circulación de los líquidos.Se origina cuando los adipocitos o células que forman el tejido adiposo aumentan su tamaño, con lo cual la circulación de la sangre resulta más difícil y eso provoca una oxigenación insuficiente de los puntos críticos .Los síntomas de la celulitis tales como "piel de naranja",piernas hinchadas o pérdida de firmeza en los tejidos son también manifestaciones de la ralentización de la circulación sanguínea.Dicha ralentización puede ser provocada por una pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos o por un aumento anómalo de los adipocitos.Cuando la sangre circula con dificultat también dificulta el drenaje  o eliminación de las sustancias de desecho.Por ese motivo es necesario añadir a la dieta alimentos que favorezcan la tonificación de los vasos sanguíneos.
En la lucha contra la celulitis es aconsejable vigilar el sobrepeso, puesto que un exceso de kilos conlleva una acumulación de grasa la cual dificulta la circulación de los líquidos, aunque ello no es garantía suficiente puesto que hay mujeres delgadas que tienen celulitis.Es aconsejable reducir el consumo de azúcar, eliminar casi por completo las grasas y potenciar el consumo de proteínas. Hay algunos alimentos ricos en proteínas que resultan especialmente beneficiosos en una dieta anticelulítica; es importante ir alternándolos durante la semana : arroz integral, lentejas,habas guisantes,soja,carne,pescado y huevos.Aunque para obtener el máximo beneficio conviene combinar las proteinas animales con las vegetales de la siguiente manera: cereales y lácticos,patatas y lácticos,carne y trigo,legumbre y pescado, pan y pescado.La sal debe consumirse con moderación, puesto que favorece la retención de líquidos, es mejor sustituirla por hierbas aromáticas para dar sabor a los platos.La dieta anticelulítica debe incluir el consumo de abundante fruta y verdura  a diario, y no debemos olvidarnos de beber agua, ya sea pura o en forma de infusiones. Los cítricos son especialmente  recomendables porqué tienen la propiedad de tonificar las venas.

La actividad física no debe excluirse de un buen programa anticelulítico ya que la dieta por si sola es insuficiente para lograr una correcta circulación de los líquidos, favorecer la tonificación de los músculos y perder esos kilos de más.Es casi obligatorio realizar una actividad física suave como mínimo tres veces por semana, aunque lo ideal seria un buen paseo diario de media hora o una sesión también diaria de bicicleta estática.
Las hierbas son de gran ayuda en la batalla contra la celulitis, preparadas en forma de infusión y también como componentes de peelings,aceites o cremas cosméticas que deberemos aplicar de forma muy constante sobre la piel atacada por la celulitis.
Las infusiones preparadas con hierbas depurativas deben sustituir al café y tomarse después de las comidas, a media mañana o por la tarde.Estas són las más recomendables:
Alcalchofa:
 Tiene propiedades depurativas y es perfecta para equilibrar el organismo después de una comida copiosa.Se prepara hirviendo las hojas de alcalchofa en un litro de agua. Se debe colar.
Espino blanco:
Reactiva la correcta circulación de los líquidos.Se prepara infusionando media cucharada de flores secas en una taza de agua hirviendo y se cuela.Beber cuando esté tibia.
Tilo:
Excelente diurético y favorecedor de la desintoxicación.Se prepara con 1 cucharada de flores secas.
Aquilea milhojas:
 Tiene propiedades drenantes.Eficaz contra la retanción de líquidos.Se prepara con media cucharada de flores secas y se dejan infusionar en una taza de agua hirviendo.Colar y beber cuando esté tibia.
Castaño de Indias:
Tonifica los vasos sanguíneos y reactiva la correcta circulación de los líquidos.Se prepara en forma de tisana, hirviendo 3 cucharadas de flores secas en un litro de agua durante 5 minutos.
Cerezo:
 Optimas propiedades diuréticas.Hervir 2 manojos de hoja de cerezo en un litro de agua.
Abedul:
 Propiedades diuréticas y depurativas. Se prepara dejando hervir durante 5 minutos una pizca de hojas secas en un tazón de agua.
La cosmética natural a base de extractos botánicos,arcillas y barros,si somos constantes en su aplicación, también nos será de gran ayuda para alisar el relieve de la piel y disminuir la apariencia de "piel de naranja".
Los ingredientes naturales más recomendables en la composición de peelings, envolturas, aceites y mascarillas son los siguientes:
Laurel de San Antonio:
Elimina toxinas,limpia la piel y la tonifica.
Ginseng de Extremo Oriente:
Nutre y aumenta la elasticidad de la piel.
Enebro rojo:
Repara la piel.
Hierba de San Juan:
Estimula la circulación y los procesos de metabolismo.
Musgo de Islandia:
Favorece la eliminación de toxinas.

La combinación de una dieta sana, abundante agua, infusiones de hierbas, ejercicio suave y uso de cosméticos especiíficos, todo ello llevado a cabo de una manera constante, nos será de gran ayuda en nuestra batalla contra la celulitis.